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TECHNIQUES THERAPEUTIQUES

Voici les principales techniques thérapeutiques que je pourrais être amenée a utiliser durant nos séances.

THÉRAPIE DE SOUTIEN

Thérapie ayant pour objectif d'apporter une aide et un soulagement à toutes personnes n'arrivant plus à surmonter seule une période difficile telle qu'une séparation, un divorce, une perte d'emploi, un deuil ou toutes autres difficultés émotionnelles.

AUTO COMPASSION

Technique qui aide à améliorer son optimisme, la confiance en soi, l’esprit d'initiative et à diminuer l’anxiété, la peur de l’échec, les ruminations tout en favorisant un comportement positif et compatissant envers soi même en adoptant une attitude parentale d’encouragement.
L'auto compassion permet d'être en pleine conscience avec ce que l'on vit dans l'instant présent sans se focaliser sur ce qui ne va pas, apporte une stabilité émotionnelle en se reconnectant avec soi même et ses émotions.

THÉRAPIE PSYCHO CORPORELLE

Thérapie parlée, orientée sur le corps qui convient aux personnes sujettes à la dépression ou sensibles au stress qui cherchent à rétablir un équilibre émotionnel.
Elle procure une sensation de bien-être immédiat, est efficace en cas de phobies ou de somatisation, ainsi que pour traiter les douleurs psychologiques en permettant de mieux comprendre et “habiter” son corps.

ART THÉRAPIE

Thérapie faisant appel aux supports artistiques afin d'aider et faciliter la mise en mot de blocages émotionnels ainsi que de favoriser et consolider la confiance en soi.

Toutes ces techniques vous permettront de vous reconnecter avec vous-même dans la douceur et la bienveillance.